Techniques de TCC
Qu'est-ce que la TCC?
La Thérapie Cognitive-Comportementale (TCC) est une approche psychothérapeutique qui vise à modifier les pensées et comportements problématiques.
Elle repose sur l'idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés, et qu'en modifiant nos pensées et nos comportements, nous pouvons influencer positivement nos émotions.
Les techniques de TCC sont fondées sur des principes scientifiques éprouvés et sont reconnues pour leur efficacité dans le traitement de divers troubles psychologiques tel que l'anxiété, la dépression et bien d'autres.
Les techniques de TCC utilisées
Chez Évolution Pédopsychiatrie à Genève, diverses techniques de TCC sont utilisées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque patient.
Ces techniques incluent la restructuration cognitive, qui aide à identifier et à modifier les pensées négatives et irrationnelles ; l'exposition, qui permet de confronter progressivement les situations anxiogènes ; et les techniques de relaxation, qui aident à réduire le stress et l'anxiété.
